Creșterea nutrienților Cum se face lapte de nucă de cocos de casă pentru un corp sănătos

Laptele de nucă de cocos este o băutură delicioasă și hrănitoare, oricine este făcută din carnea de nucă de nucă de nucă de nucă de nucă de nucă de nucă de nucă. Este o sursă bună de mai mulți nutrienți, inclusiv proteine, grăsimi și fibre. Laptele de nucă de cocos este, de asemanat, o sursă bună de mai multe vitamine și minerale, inclusiv calciu, magneziu și kaliu.

În catifea față de beneficiile boglar nutriționale, laptele de nucă de cocos are alte câteva beneficii pentru sănătate. Este o sursă bună de antioxidanți, oricine eventual a protegui la protejarea celulelor de agravare. Laptele de nucă de cocos eventual a protegui, de asemanat, la scăderea nivelului de colesterina și la îmbunătățirea controlului zahărului din sânge.

Dacă sunteți în căutarea unui mod sănătos și gustos de a vă aprinde nutriția, laptele de nucă de cocos de casă este o opțiune excelentă. Este ușor de făcut și eventual fi utilizat într -o diversitate de rețete.

Ingrediente

Pentru a face lapte de nucă de cocos de casă, veți chinui rampa:

• 1 cană de hant de nucă de cocos mărunțită
• 2 căni de apă

Pași

Pentru a face lapte de nucă de cocos de casă, urmați acești pași:

1. Așezați carnea de nucă de cocos mărunțită într -un blender.
2. Adăugați apa la blender.
3. Amestecați cu viteză inalt anotimp de 1-2 minute sau până când amestecul este matasos.
4. Se strecoară amestecul printr -o cafeanemteasca de brânză sau plasă fină.
5. Lichidul încordat este laptele de nucă de cocos.

Sfaturi

Iată câteva sfaturi pentru realizarea laptelui de nucă de cocos de casă:

• Folosiți hant de nucă de cocos proaspătă, neîndulcită.
• Folosiți apă filtrată sau îmbuteliată.
• Amestecați amestecul cu viteză inalt pentru o consistență lină.
• Se strecoară amestecul printr -o strecurătoare de plasă fină pentru a îndepărta solidele.

Sedimentare

Laptele de nucă de cocos de casă eventual fi păstrat la frigider până la 5 viata. De asemanat, eventual fi înghețat până la 3 luni.

Utilizări

Laptele de nucă de cocos de casă eventual fi utilizat într -o diversitate de rețete, inclusiv:

• Supe
• Pansamente de salată
• Curry
• Smoothie -uri
• Înghețată

Întrebări și răspunsuri lor

Iată câteva întrebări frecvente asupra laptele de nucă de cocos de casă:

• Pot a servi lapte de nucă de cocos în loc să -mi fac propriul meu?

Da, puteți a servi lapte de nucă de nucă de cocos în loc să vă faceți propriul. Cu toate acestea, laptele de nucă de cocos de casă este adeseori mai abundent și mai albgalbui decât laptele de nucă de cocos.

• Pot a servi lapte de nucă de cocos în cafeaua mea?

Da, puteți a servi lapte de nucă de cocos în cafeaua dvs. Laptele de nucă de cocos adaugă o aromă bogată și cremoasă la lupin.

• Pot a servi lapte de nucă de cocos în ceaiul meu?

Da, puteți a servi lapte de nucă de cocos în ceai. Laptele de nucă de cocos adaugă o aromă bogată și cremoasă la ceai.

Laptele de nucă de cocos de casă este o băutură delicioasă și hrănitoare, ușor de făcut. Este o sursă bună de mai mulți nutrienți, inclusiv proteine, grăsimi și fibre. Laptele de nucă de cocos are, de asemanat, mai multe beneficii pentru sănătate, inclusiv scăderea nivelului de colesterina și îmbunătățirea controlului zahărului din sânge. Dacă sunteți în căutarea unui mod sănătos și gustos de a vă aprinde nutriția, laptele de nucă de cocos de casă este o opțiune excelentă.

Referințe

• https://www.healthline.com/nutrition/coconut-milk#benefits
• https://www.medicalnewstoday.com/articles/324148#benefits
• https://www.webmd.com/food-recipes/coconut-milk-nutrition-benefits-risks

Caracteristică	Zugravire
Lapte de nucă de cocos	Un lapte fără lactate obținut din carnea de nucă de cocos.
Apă de nucă de cocos	Lichidul tocmai în nucă de nucă de nucă de cocos.
Lapte de nucă de cocos de casă	Laptele de nucă de cocos făcut acasă de la nucă de nucă de nucă de cocos.
Hrănitoare	Laptele de nucă de cocos este o sursă bună de mai mulți nutrienți, inclusiv vitamine, minerale și antioxidanți.
Boost nutrient	Laptele de nucă de cocos eventual darui un stimul de nutrienți dietei tale.

2. Beneficiile laptelui de nucă de cocos de casă

Laptele de nucă de cocos de casă este o băutură sănătoasă și hrănitoare, oricine este ambalată cu nutrienți. Este o sursă bună de vitamine, minerale și antioxidanți.

Unele catre avantajele laptelui de nucă de cocos de casă includ:

• Digerare îmbunătățită
• Inflamație redusă
• A scăzut nivelul de zahăr din sânge
• Imunitatea stimulată
• Îmbunătățirea sănătății pielii
• Pierderea în dificultate

Laptele de nucă de cocos de casă este o băutură delicioasă și versatilă, oricine eventual fi savurată într -o diversitate de moduri. Candai fi utilizat în smoothie -uri, shake, supe, sosuri și curry.

Dacă sunteți în căutarea unei băuturi sănătoase și hrănitoare, laptele de nucă de cocos de casă este o opțiune excelentă. Este ambalat cu nutrienți și are o insiruire de beneficii pentru sănătate.

3. Ingrediente pentru fabricarea laptelui de nucă de cocos de casă

Pentru a face lapte de nucă de cocos de casă, veți chinui rampa de următoarele ingrediente:

* 1 ceașcă de fulgi de nucă de cocos nedorite
* 1 cană de apă

Puteți adăuga, de asemanat, ingrediente opționale, cum ar fi extractul de vanilina, mursa de arțar sau clorura de sodiu.

Pași pentru a face lapte de nucă de cocos de casă

Pentru a face lapte de nucă de cocos de casă, veți chinui rampa de următoarele ingrediente:

• 1 cană de nucă de nucă de nucă de nucă de nucă
• 1 cană de apă

Instrucţiuni:

1. Puneți tuturiga de cocos mărunțită într -un blender sau un procesor alimentar.
2. Adăugați apa și amestecați până când amestecul este matasos.
3. Turnați amestecul printr-o strecurătoare cu ochiuri in-cheiere într-un bol.
4. Renunțați la solidele și rezervați lichidul.

Laptele tău de nucă de cocos de casă este actualmente aleluia de executare!

5. Sfaturi pentru realizarea laptelui de nucă de cocos de casă

Iată câteva sfaturi pentru realizarea laptelui de nucă de cocos de casă:

• Folosiți nucă de nucă de cocos proaspătă.
• Folosiți un blender de înaltă atribut sau un procesor alimentar.
• Se strecoară laptele de nucă de cocos printr-o sită cu plasă fină pentru a îndepărta solidele.
• Depozitați laptele de nucă de cocos într -un recipient etanș la frigider până la 5 viata.
• Folosiți lapte de nucă de cocos în smoothie -uri, supe, curry și alte deosebi de mâncare.

6. Depozitarea laptelui de nucă de cocos de casă

Laptele de nucă de cocos de casă eventual fi păstrat la frigider până la 5 viata sau la refrigerator până la 2 luni.

Pentru a inmagazina lapte de nucă de cocos de casă în frigider, pur și priceput turnați -l într -un recipient etanș și așezați -l la frigider. Pentru a inmagazina lapte de nucă de cocos de casă în refrigerator, turnați -l într -o tavă cu cuburi de gheață și înghețați. Odată ce laptele de nucă de cocos este inghetat, transferați cuburile de gheață într-o pungă sau un recipient protejat pentru refrigerator.

Când sunteți aleluia să utilizați lapte inghetat de nucă de cocos, pur și priceput dezghețați -l în frigider despre negura sau în cuptorul cu microunde pentru câteva minute.

7. Utilizări pentru lapte de nucă de cocos de casă

Laptele de nucă de cocos de casă eventual fi utilizat într -o diversitate de moduri, inclusiv:

• Ca înlocuitor de lapte în smoothie -uri, lupin, ceai și alte băuturi
• În supe, tocanite și curry
• În produse coapte, cum ar fi prăjituri, prăjituri și brioșe
• Ca un bandaj sau marinadă de salată
• Ca sos de cufundare pentru fructe, legume sau biscuiti
• Ca răspândire pentru pâine prăjită sau sandvișuri
• În înghețată, popsicule și alte deserturi congelate

Laptele de nucă de cocos de casă eventual fi intrebuintat și ca product de frumusețe, cum ar fi un mireasma de păr sau hidratant pentru chinga.

Întrebări și răspunsuri lor asupra laptele de nucă de cocos de casă

Î: Fiecare este diferența catre laptele de nucă de cocos și apa de nucă de cocos?

R: Laptele de nucă de cocos și apa de nucă de cocos sunt două lichide diferite oricine provin din arborele de nucă de cocos. Laptele de nucă de cocos este lichidul borcanat, alb, oricine se găsește în nucă de cocos, în anotimp ce apa de nucă de cocos este lichidul tocmai oricine se găsește în centrul nucă de cocos. Laptele de nucă de cocos se face printru grăbirea cărnii de nucă de cocos și atunci amestecând -o cu apă. Apa de nucă de cocos este o băutură sportivă naturală, oricine are un conținut scăzut de calorii și carbohidrați și abundent în electroliți.

Î: Fiecare sunt avantajele consumului de lapte de nucă de cocos de casă?

R: Laptele de nucă de cocos de casă este o băutură sănătoasă și hrănitoare, oricine este ambalată cu vitamine, minerale și antioxidanți. Este o sursă bună de fibre, proteine ​​și grăsimi sănătoase. Laptele de nucă de cocos conține, de asemanat, mai mulți nutrienți importanți oricine nu se găsesc în multe alte alimente, inclusiv acid lauric, acid capric și acid caprilic. Acești acizi grași s -au adeverit a chinui o insiruire de beneficii pentru sănătate, inclusiv stimularea imunității, reducerea inflamației și îmbunătățirea sănătății inimii.

Î: Cum fac lapte de nucă de cocos de casă?

R: Pentru a face lapte de nucă de cocos de casă, veți chinui rampa:

• 1 cană de nucă de nucă de nucă de nucă de nucă
• 2 căni de apă

Pentru a face laptele, combinați pur și priceput tuturiga de cocos și apa într -un blender și amestecați până la matasos. Se strecoară amestecul printr -o cafeanemteasca de brânză sau plasă fină pentru a îndepărta biceps de nucă de cocos. Lichidul consecinta este laptele de nucă de cocos de casă.

Î: Cum depozitez lapte de nucă de cocos de casă?

R: Laptele de nucă de cocos de casă eventual fi păstrat la frigider până la 5 viata sau la refrigerator până la 3 luni.

Î: Cum folosesc lapte de nucă de cocos de casă?

Laptele de nucă de cocos de casă eventual fi utilizat într -o diversitate de moduri, inclusiv:

• În smoothie -uri, shake -uri și alte băuturi
• În supe, tocanite și curry
• La maturatie
• Ca înlocuitor al lactatelor în lupin, ceai și alte băuturi

Î: Este în siguranță laptele de nucă de cocos de casă pentru toată lumea să bea?

R: În ansamblu, laptele de nucă de cocos de casă este protejat pentru toată lumea să bea. Cu toate acestea, există unele persoane oricine pot fi alergice la produse de nucă de cocos sau nucă de cocos. Dacă sunteți alergic la nucă de cocos, ar uita să evitați să beți lapte de nucă de cocos de casă.

Î: Există alte riscuri asociate cu consumul de lapte de nucă de cocos de casă?

R: Nu există riscuri cunoscute asociate cu consumul de lapte de nucă de cocos de casă. Cu toate acestea, este evident de menționat că laptele de nucă de cocos de casă nu este un mancare cu conținut scăzut de calorii sau cu conținut scăzut de grăsimi. Este încă o sursă bună de calorii și grăsimi, asadar ar uita consumată cu moderație.

Laptele de nucă de cocos de casă este un mod gustos și hrănitor de a adăuga grăsimi și nutrienți sănătoși în fire ta. Este ușor de făcut și eventual fi intrebuintat într -o diversitate de deosebi de mâncare. Dacă sunteți în căutarea unui mod sănătos și bastard de a vă aprinde nutriția, încercați laptele de nucă de cocos de casă!

Întrebări și răspunsuri lor asupra laptele de nucă de cocos de casă

Î: Fiecare sunt avantajele laptelui de nucă de cocos de casă?

R: Laptele de nucă de cocos de casă este o alternativă sănătoasă și hrănitoare la laptele de nucă de cocos cumpărat din pravalie. Este o sursă bună de fibre, vitamine și minerale și este, de asemanat, scăzută în calorii și grăsimi.

Î: Cum fac lapte de nucă de cocos de casă?

R: Pentru a face lapte de nucă de cocos de casă, veți chinui rampa:

* 1 ceașcă de fulgi de nucă de cocos nedorite
* 2 căni de apă

1. Într -un blender, combinați fulgii de nucă de cocos și apa.
2. Amestecați-vă la viteză inalt anotimp de 1-2 minute sau până când amestecul este matasos și cremos.
3. Se strecoară amestecul printr-o sită cu plasă fină sau cheesecloth pentru a îndepărta biceps de nucă de cocos.
4. Depozitați laptele de nucă de cocos într -un recipient etanș la frigider până la 5 viata.

Î: Cum folosesc lapte de nucă de cocos de casă?

R: Laptele de nucă de cocos de casă eventual fi utilizat într -o diversitate de rețete, inclusiv smoothie -uri, supe, curry și deserturi. Candai fi intrebuintat și ca înlocuitor de lapte în lupin sau ceai.