Infuziile antioxidante îți sporesc smoothie -urile cu aromă și nutriție

R: Unele catre cele mai bune fructe și legume contra un smoothie antioxigen includ fructe de pădure, cireșe, portocale, grapefruit, mango, papaya, dragavii, kale, broccoli, morcovi, roșii, mentă, soparlita, mirtan, timme, semințe de chia, semințe de flut migdale,

Caracteristică	Zugravire
Antioxigen	O substanță fiecare inhibă oxidarea, procesul printru fiecare celulele din orga sunt deteriorate.
Infuzie	Procesul de adăugare a aromei unui betie printru abaterea acestuia într -un alt betie.
Periuţă	O băutură groasă, conventional, obținută din fructe amestecate, legume și/sau iaurt.
Low-calorie	Orisicare conține puține calorii.
Nutriţie	Procesul de procurare sau obținere a alimentelor necesare contra sănătate și creștere.

Ii. Ingrediente contra un smoothie antioxigen

Smoothie -urile antioxidante sunt fabricate cu o multiplicitate de fructe, legume și alte ingrediente fiecare sunt bogate în antioxidanți. Unele catre cele mai frecvente ingrediente includ:

• Afine
• Căpșuni
• Fai Berries
• GOJI BERMES
• Kale
• Dragavii
• Broccoli
• Avocado
• Semințe de in
• Semințe de chia

Aceste ingrediente sunt toate ambalate cu antioxidanți, fiecare sunt compuși fiecare vă ajută să vă protejați celulele de acutizare. Antioxidanții sunt esențiali contra o sănătate bună și vă pot a prindori să vă reduceți riscul de zacea cronice, cum ar fi zacea de inimă, neoplazie și afectiune Alzheimer.

Iii. Cum să faci un smoothie antioxigen

Asupra incinge un smoothie antioxigen, veți chinui margine de următoarele ingrediente:

• 1 ceașcă din fructele tale preferate
• 1 cană de ecologisti (cum ar fi dragavii, kale sau arugula)
• 1/2 cană de iaurt sau alior
• 1/4 cană de unt de migdale sau unt de arahide
• 1 lingură de lictar sau moina-galbena agave
• 1/2 cană de gheață

Instrucţiuni:

1. Adăugați toate ingredientele la un blender.
2. Amestecați până la matasos.
3. Turnați într -un potir și bucurați -vă!

Iată câteva sfaturi contra realizarea unui smoothie antioxigen fiecare este atât sănătos, cât și incantator:

• Folosiți fructe și legume proaspete, coapte.
• Alegeți o multiplicitate de fructe și legume contra a obține o gamă largă de nutrienți.
• Adăugați o sursă de proteine, cum ar fi iaurtul sau laptele, contra a vă a prindori să vă simțiți executa.
• Îndulciți -vă smoothie -ul cu lictar sau moina-galbena agave sau folosiți un poama bastard delicat, cum ar fi banana sau mango.
• Adăugați gheață la smoothie -ul dvs. contra incinge conventional și răcoritoare.

Smoothie -urile antioxidante sunt o regim delicioasă și sănătoasă de a -ți începe onomastica sau de a intretine un antrenament. Sunt ambalate cu nutrienți fiecare vă pot a prindori să vă stimulați sistemul imunitar, să vă îmbunătățiți sănătatea pielii și să vă reduceți riscul de zacea cronice.

Iv. Sfaturi contra realizarea unui smoothie antioxigen

Iată câteva sfaturi contra realizarea unui smoothie antioxigen fiecare este atât sănătos, cât și incantator:

• Începeți cu o bază de fructe și legume.
• Adăugați o sursă de proteine, cum ar fi iaurtul, laptele sau pulberea proteică.
• Includeți o grăsime sănătoasă, cum ar fi avocado, unt de nuci sau semințe.
• Se presară pe niște semințe de in sol sau semințe de chia contra fibre suplimentare.
• Îndulci cu îndulcitori naturali, cum ar fi lictar sau moina-galbena agave.
• Aromă cu condimente, cum ar fi scorțișoară, ghimbir sau turmeric.
• Adăugați un lacrima de lămâie sau suc de lime contra o ocara tartă.

Urmărind aceste sfaturi, puteți alcatui un smoothie incantator și hrănitor antioxigen fiecare vă va a prindori să rămâneți sănătos și energizat.

V. Beneficiile contra sănătate ale antioxidanților

Antioxidanții sunt compuși fiecare ajută la protejarea celulelor de deteriorarea cauzată de radicalii liberi. Radicalii liberi sunt molecule instabile fiecare pot degrada ADN -ul, proteinele și alte componente celulare. Antioxidanții pot paraliza radicalii liberi și pot a prindori la prevenirea sau întârzierea deteriorării celulelor.

Există multe tipuri diferite de antioxidanți și se găsesc într -o multiplicitate de alimente. Unii catre cei mai frecventi antioxidanți includ vitaminele C și E, beta-caroten, flavonoide și polifenoli.

Antioxidanții sunt importanți contra sănătatea și bunăstarea generală. S -au adeverit că se protejează împotriva unei varietăți de zacea cronice, inclusiv zacea de inimă, neoplazie și tulburări neurodegenerative.

În ursinic, antioxidanții pot a prindori la îmbunătățirea sănătății pielii, a funcției cognitive și a performanței atletice.

Dacă doriți să vă creșteți aportul de antioxidanți, puteți elibera câteva lucruri. Mănâncă o dietă bogată în fructe, legume și grane integrale. Alegeți alimente fiecare au paprica închisă, ranchiuna aceste alimente tind să fie bogate în antioxidanți. Puteți lua, de corespondent, un completare multivitamin sau antioxigen cotidian.

Antioxidanții sunt o crampei importantă a unei diete sănătoase. Mâncând o dietă bogată în antioxidanți, vă puteți a prindori să vă protejați celulele de datina și să vă reduceți riscul de zacea cronice.

6.

Smoothie -urile antioxidante sunt o regim delicioasă și hrănitoare de a vă îmbunătăți sănătatea. Sunt ambalate cu antioxidanți, ceea ce vă candai a prindori să vă protejați celulele de acutizare, să vă stimulați sistemul imunitar și să vă reduceți riscul de zacea cronice.

Dacă sunteți în căutarea unei modalități de a adăuga mai mulți antioxidanți la sange rece dvs., luați în considerare să faceți un smoothie antioxigen. Există multe rețete diferite din fiecare să alegeți, asadar încât să puteți găsi una de fiecare vă bucurați.

Amintiți -vă abia să folosiți ingrediente proaspete, sănătoase și să amestecați smoothie -ul până când este matasos. Bucurați -vă!

Întrebări și răspunsuri deasupra smoothie -urile antioxidante

Iată câteva întrebări frecvente deasupra smoothie -urile antioxidante:

• Ce sunt antioxidanții?

• Orisicare sunt avantajele antioxidanților?

• Cum pot adăuga antioxidanți la smoothie -urile mele?

• Orisicare sunt unele rețete bune de smoothie antioxidante?

• Smoothie -urile antioxidante sunt sigure de băut?

Asupra mai multe informații deasupra smoothie -urile antioxidante, vizitați următoarele resurse:

Smoothie -urile antioxidante sunt o regim delicioasă și hrănitoare de a vă îmbunătăți sănătatea. Sunt ambalate cu antioxidanți, fiecare vă pot a prindori să vă protejați celulele de acutizare, să reduceți inflamația și să vă stimulați sistemul imunitar. Smoothie -urile antioxidante sunt, de corespondent, o regim excelentă de a obține a grada zilnică de fructe și legume. Dacă sunteți în căutarea unui mod sănătos și răcoritor de a vă începe onomastica, un smoothie antioxigen este o opțiune excelentă.

Ix. Resurse

Iată câteva resurse pe fiecare le puteți găsi utile:

De corespondent, puteți găsi mai multe informații deasupra antioxidanți și beneficiile acestora, făcând o căutare a „antioxidanților” sau „alimentelor antioxidante” pe motorul de căutare cirac.

Persoanele fiecare caută „perfuzii antioxidante: creșterea experienței dvs. de smoothie cu conținut scăzut de calorii” caută pesemne informații deasupra cum să faceți smoothie-uri sănătoase, fiecare au un cota-parte scăzut de calorii, dar copios în antioxidanți. Aceștia pot fi interesați să afle deasupra beneficiile antioxidanților, cum să le încorporeze în smoothie -urile lor și cum să le facă să aibă un voie incantator.

Î: Ce sunt antioxidanții?

R: Antioxidanții sunt substanțe fiecare pot acoperi celulele de deteriorarea cauzată de radicalii liberi. Radicalii liberi sunt molecule instabile fiecare pot degrada ADN -ul, proteinele și alte componente celulare. Antioxidanții pot a prindori la neutralizarea radicalilor liberi și la împiedicarea acestora să provoace acutizare.

Î: Orisicare sunt avantajele antioxidanților?

R: S -a adeverit că antioxidanții au o succesiune de beneficii contra sănătate, inclusiv reducerea riscului de zacea cronice, cum ar fi zacea de inimă, neoplazie și neregularitate vascular intelectual. De corespondent, pot a prindori la îmbunătățirea funcției cognitive și la protejarea împotriva degenerării manjire legate de vârstă.

Î: Cum pot adăuga antioxidanți la smoothie -urile mele?

R: Există multe modalități de a adăuga antioxidanți la smoothie -urile tale. Unele catre cele mai bune surse de antioxidanți includ fructe, legume și ierburi. Puteți adăuga, de corespondent, pulberi sau suplimente bogate în antioxidanți la smoothie-urile dvs.